Dormir

Sobre este libro

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente. �Por qu� es bueno dormir en m�ltiplos de 90 minutos? �Qu� cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre s�banas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sue�o. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de �nimo, humor, motivaci�n y desempe�o est�n condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado d�cadas asesorando a la �lite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sue�o. De la mano del coach de, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el m�todo definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y mente siempre despiertos.