Secretos de la Mente y el Cuerpo

Sobre este libro

Como médico de medicina integrativa, he llegado a creer que la mente y el cuerpo funcionan como una unidad. Cuando alineamos nuestra mente y nuestro cuerpo podemos entrar y avanzar por el camino para lograr una salud y vitalidad óptimas. En este libro, explorará cómo tomar conciencia de cómo está conectada su mente y cómo es fundamental para lograr y mantener la salud. Te darás cuenta del choque existencial entre nuestra necesidad ancestral de supervivencia biológica y cómo podemos satisfacer estas necesidades en nuestro entorno moderno actual. Muchos de nuestros comportamientos físicos, mentalidades y reacciones están programados ancestralmente. La biología del cuerpo, por lo tanto, responde a situaciones de la vida actual como si viviera en tiempos anteriores y no contemporáneos. Cientos de miles de años de escasez y hambrunas, junto con el impulso de sobrevivir y reproducirse, crearon patrones alimentarios y de estilo de vida para esos momentos concretos. En el pasado, el ciclo de luz día-noche influía en nuestros ritmos circadianos y hormonales, y nos beneficiábamos de las propiedades curativas del sueño. Ahora estamos privados de sueño y somos menos activos físicamente, lo que nos impide afrontar eficazmente las abrumadoras distracciones y el estrés de la vida moderna. Desconectados de las necesidades de nuestros cuerpos, vivimos en nuestras cabezas y absorbemos los implacables mensajes persuasivos y la información que nos bombardean para hacer, lograr y tener más. Nos sentimos inadecuados. Nos preocupa que no haya tiempo suficiente para satisfacer estos impulsos biológicos ancestralmente conectados para estar a la altura y adaptarse a los ritmos aplastantes de nuestra cultura actual. Este libro le ofrece una hoja de ruta, un mapa de salud y vitalidad, que contiene los secretos, la información menos disponible que la que normalmente recibe cuando visita a su proveedor de atención primaria. Comience donde se encuentra ahora y use este mapa para comenzar su viaje, explorar nuevas posibilidades, desarrollar nuevas potencialidades y abrazar su plenitud.